Tänk dej att ditt liv är som en cirkel och du står mitt i den. Du står stabilt och tryggt i den runda plattformen i mitten. Dina ögon kan blicka kanten på den runda plattan, kanske som den aura vi påstås alla ha.

Du är här och nu, du är mindful, och där du står har du full kontroll. Det som tidigare hänt i ditt liv, gjuts fast under din cirkel. Du behöver inte lägga någon möda på att fundera på det som hänt. Det ligger där det ligger, inga tankar kan ändra på det som varit. Men du kan via tankarna ändra på ditt förhållningssätt till det förflutna, och ge det den acceptans som krävs, för att du ska kunna lämna det bakom dej.

Du mår gott i nuet och om du inte gör det, unna dej att hitta något som ger dej glömska för stunden, och låter all smärta och gråt ta ett uppehåll. Ta paus från det onda!

Cirkel är ganska stor, och du kan bara skönja kanter, som årsringar, där din framtid är på väg till dej. Vad vet du om framtiden? Du vet antagligen de närmaste planerna, men inte så långt fram. Och du har ingen aning om ev lycka eller motgång som ligger där och pyr.

Varför ska du då bry dej om något annat än nuet. Nuet är något du definitivt kan påverka. Du har makten. Men tom nuet kan vara nog så påfrestande, och du vill helst hoppa fram till en annan dag. Men gör det då!

I dessa dagar vet vi alla att vi ska ställa upp mål. Och det är bra men många glömmer sin nutid och lever livet i förväg. Och det innebär att man inte kan njuta fullt upp. När målet väl är uppfyllt kan känslan av tillfredställelse bytas ut mot tomhet.

Men du som kan vara mindful, du kan hoppa fram i tankarna ibland. När livet känns grått och trist, kan tanken på något riktigt roligt som du planerar att göra, pigga upp din dag. Det kan vara något som fika med din kompis, en resa, besök i en trädgård,en god middag med din vän, eller annat som just du tycker om.

Det gäller, speciellt om man gått igenom en depression, att ligga steget före, att inte låta de mörka molen växa sig för svarta. Du måste ha en plan framåt, samtidigt som du lever i nuet så mycket det går.

Stå stadigt på livets platta, njut av den lycka du får, och se på dina motgångar som en naturlig ingrediens i livet.