Alla inlägg den 18 oktober 2011

Av ILOS - 18 oktober 2011 12:30

Att må bra är färskvara. Du kan inte förvänta dej att ständigt gå med ett leende på läpparna, känna harmoni, livsglädje eller få uppleva hur kroppen sprudlar av energi, och du vill sätta igång och göra en massa saker.

Om du har en toppendag idag så betyder det inte med all säkerhet att det blir likadant imorgon. Även om förutsättningarna för det inte har ändrats så kan din nästa dag kännas usel.

Kroppen jobbar på sitt eget sätt och det är inte alltid så lätt att förstå hur det fungerar. Om du ofta mår dåligt så skulle jag tro att du drar på ett bagage av svåra förluster, smärtor, förnedringar, mobbningar, sviterna (fysiskt eller mentalt eller både ock)efter svår sjukdom eller sorg mm. Ditt bagage är ditt och bara du vet vad i livet som har tagit på din ork.

Livet kommer alltid ikapp dej. När du är som minst förberedd poppar obearbetade eller inte färdigbearbetade händelser upp, och du kanske inte ens vet vad kroppen föröker säga men du känner dej ledsen, sorgsen och nedstämd. Och du ställer frågan varför? Varför kunde jag bara inte få må bra?

Hur du tar hand om dej sådana här gråa dagar beror på hur förberedd du är. Du måste acceptera att de här dagarna kommer, även de som inte drabbats så hårt får mörka dagar ibland.

Du begär väl inte att din kropp ska orka springa en mil utan att du tränat länge och väl?  Hur kan du då begära att du ska kunna ta hand om den mentala biten utan att träna på det? En psykolog går en fem år lång utbildning för att kunna hjälpa människor, hon/han frågar inte varför du mår dåligt när hon/han hör din berättelse,hon förstår, men hon botar dej inte, hon ger dej verktyg att reda dej själv och klara av din smärta.

Så långt allt väl om du tagit emot hjälp. Men det var det här med färskvara. Du motionerar,förhoppningsvis, regelbundet för att hålla dej i fysisk form och förstår varför du gör det. Men den mentala biten då? Den behöver minst lika mycket "motion", om inte mer.

Speciellt du som haft svåra trauman i livet behöver ständigt "motionera" den mentala sidan. Det går inte att ligga på latsidan för att det kommer några harmoniska dagar, du får aldrig glömma bort dina redskap för att stärka dej psykiskt. Är du väl förberedd när livet känns kallt och grått, surfar du lättare förbi de mörka molnen och når solljuset igen!

Tack och lov är kroppen en helhet och allt du gör fysiskt stärker dej psykiskt och tvärtom.

Motionera kroppen och knoppen!


Skapa flashcards